Cara mudah untuk merangsang ‘mood’ dan menyihatkan anda ialah ketawa. Seminit ketawa boleh merelakskan anda selama satu jam. “Ketawa merendahkan kadar hormon stress dan merangsang pengeluaran endorphin” kata Lee Berk, Profesor Madya kajian patologi di "Loma Linda University", California. Kajian yang dijalankan oleh Berk menunjukkan bahawa ketawa merangsang peningkatan hormon endorphin sebanyak 27 %. Anda juga mendapat faedah senaman iaitu, apabila anda ketawa, anda bernafas dengan cepat sekaligus memberikan senaman ringan pada leher & bahu. Dengan ketawa juga, kadar oksigen di dalam darah bertambah, memperbaiki peredaran darah dan mengurangkan kadar degupan jantung.
No comments:
Post a Comment